W dzień raczej nie śpię, chyba że wracam po nocce o 11,12 to inaczej się nie da. A jak sobie wypiję piwo na noc to zasypiam jak zabity. Dosyć nocek mialem nieprzespanych, pomimo że caly czas ziewalem i bardzo chcialo mi się spać to nie moglem zasnąć. Też myślę, że dużą rolę odgrywa sposób odżywiania, ale jakoś nie mogę zmienić nawyków.
[...] silownie 2,3 w tyg + praca fizyczna po 12 h. Co do snu to do niedawna mialem duże problemy ze zasypianiem, ale ostatnimi czasy problem ustal(jak jestem zmęczony albo wypiję piwo wieczorem to bardzo szybko zasypiam, gorzej np. z zaśnięiem w ciągu dnia). Co do zmęczenia itd. to co najmniej od gimnazjum pamiętam, że mialem taki problem. Dodam [...]
Najgorszy kac jest po piwach po piwo najbardziej odwadnia. Przynajmniej u mnie tak jest, dlatego ostatnimi czasy tylko wóda i whisky jak wpadnie troche wiecej kasy
piwko hoduje mięsień piwny, na redukcji sie nie nadaje w żadnym wypadku., wino tak, piwo nie No 1600 tak czysto to malo przy twoim wzroście, skoro zostało juz ci tylko 300kcla do BMR Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-02 16:10:25
[...] on coś takiego: "moim zdaniem w twoim przypadku, po tych lekach nie koniecznie musisz trzymać dietę jakaś specjalistyczną, wystarczy ograniczyć słodycze, fast foody i piwo, oraz trenować parę razy w tygodniu aerobowo tak żeby przepalić max 7000kcal ponad to co za tydzień zjesz, policz sobie dzienne zapotrzebowanie kcal nie wliczając w to [...]
[...] jest to moje pierwsze odchudzanie w życiu. Dwa lata temu przy tym samym wzroście ważyłem 75 kg. Biegałem, ćwiczyłem, jeździłem na rowerze. A że Bóg stworzył duże auta w których człowiek nie czuje swojej wielkosci, pyszne fastfoody, odjazdowe piwo itp to jest co jest... Powiedzcie mi, jaki realny target ustawić ? Po 2 kg na tydzień będzie ok?
[...] wiedzieć co i jak i bede mogla pomoc. Staraj sie trzymać jakies proporcji diety, albo ulozymy ja porządnie teraz bo chyba 2 tyg minely i jeszcze - co z alkoholem ? spotykamy sie z towarzystwem ok. raz w tygodniu na mieście, przeważnie na piwku - zrezygnuję z niego, ale czy jakiś mały drink nie może być czasem ?? piwo nie, drink nie, wino ok
[...] treningi godzi z imprezami. Jeżeli chodzisz na imprezy żeby jeść chipsy i pić bez umiaru to już wybór, a nie konieczność. A może ciężko odmówić kumplowi... pijesz drinka, piwo i starczy... jak ktoś z tego robi szydere, zmieniasz kumpli. Każdy ma w życiu priotytety, Twoich nikt za Ciebie nie wybierze, nie odpowiada Ci waga - robisz coś zeby sie [...]
Wiesz, alkadar, nie pogniewaj się, ale mam wrażenie, że nie ogarniasz jeszcze życia. Piszesz o zrobieniu magisterki z informatyki jakby to był wyskok na piwo, albo kurs na wózki widłowe, żeby potem móc wysadzać drzwi i wpadać do mieszkań krzycząc "Policja!"... Nie wiem, jak wyglądają obecnie studia informatyki, ale za moich czasów i na [...]
[...] norweskie e)do kina nie chodze gdyz nie chcialoby mi sie sluchac szfargolenia norweskiego wystarczy ze na codzien w pracy musze, wole o****ec cos w tv:) natomiast puby: piwo ok 70NOK za 400ml:] czyli 35zl sa gdzie jest wstep bezplatny i platny ok 100NOK na dyskoteke najtaniej wstep 200NOK (100zl), dalej kebab: roolkebab za***isty w bergen [...]
Piwo po treningu w dawce 1L mnie rozbiera ogolnie nie pije duzo alkoholu. ale raz mi sie zdazylo wypic nalewke 1,5h przed treningiem bylem u dziadka zlozyc mu zyczenia no i polal 2 kielony "berberysowki na bimbrze" odrazu zagryzlem duza iloscia rybki i troche ciasta nie wypadalo odmowic :D Trening nog sie udal nawet powiem ze fajnie mi [...]
[...] łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: tryb siedządzy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wcześniej piwo codziennie, słodycze, chleb i kartofle, teraz zdrowe jedzenie i piwo dwa razy w tygodniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
Piwo przed treningiem raczej się nie sprawdza. Natomiast po treningu szklaneczka piwa nie zaszkodzi. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-01-29 20:24:12
podczas biegania wcześniej kończę ze względu na tą kolkę, czy zmęczenie nie rozumiem na co innego chcesz paść? na zawał serca czy chciałbyś biegać aż ci się znudzi kilka dni? piwo przed treningiem Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-01-29 19:43:11
[...] produktów metabolizmu przyswajanie. z wiki: "Etanol jest substancją narkotyczną z kategorii depresantów. W małych dawkach – rzędu 30–35 ml (duże piwo, dwa kieliszki wódki) wywołuje on stan pobudzenia, przyspieszone bicie serca, rozszerzenie źrenic, zaprzestanie odczuwania zmęczenia i ogólną poprawę nastroju" ten [...]
Witam. Wiem że to może się wydać niedorzeczne, ale czy piwo wypite jakoś z 45-60 min (tak aby jeszcze można było wyczuć je w organizmie)ma pozytywny wpływ na wydolność? Bo ja mam tak ogólnie problemy z sercem-krążeniem, dostaje czasem kolkę. Serce często nawala jak opętane i podczas biegania wcześniej kończę ze względu na tą kolkę, czy zmęczenie [...]
[...] 100g owsa teraz zapiłem 30g białka+4 kostki czekolady niby wstałem o 9 ale do tej pory jeszcze tak przelezałem bo w bani szumiało ogólnie wypiłem prawie 0,5l wódki i jedno piwo niby duzo ale na poczatku za hu*a mnie nie chciała bania chwycic pierwszy raz w zyciu zapłaciłem chyba tak drogo za butelke wódki i sok bo az 80zł jak barman mnie tak [...]
[...] artykule, to przyznam Ci rację. Przeciętny śmiertelnik, czyli taki który: -wstaje w sobotę o 11:00, -jedzie zatankować, -o 13:00 je śniadanie, -leży przed telewizorem pijąc piwo, -zamawia pizze na obiad o 16:00, -śpi do 19:00, -o 21:00 wychodzi na impreze do klubu, wraca pijany o 5:00 rano - właśnie ten przeciętny śmiertelnik, nazwie Twoją [...]
to juz sam niewiem jak brac jedni mowia tak drudzy siak,robic przerwy albo nie ? kurdee noo ;d i pytanie jutro bedzie imprezka czy jak wypije piwo bedzie jakis skutek uboczny albo spadek ? wiem ze podczas cyklu na kretce nie powinno sie pic no ale niewiem czy jutro dam rade , moze 1 piwko nic sie nie stanie ?
[...] dzieje. i tylko mam czerwony zeszycik i wpisuje tam co trzeba. i tak do 18 stej schodzi. jeszcze robie rundke po śmietnikach i obczajam co kto wyrzuca. Licze patrze jakie piwo pijom itp. Szczegolnie polaków lubie kapować do Jobcentre+, cancilu, i HMRC. Zaden mi sie nie wywinie. To tylko jest kwestia czasu a na kazdego znajde haka. Tak ze ci od [...]